丟掉了內疚感,感覺如釋重負

Posted on 2020 2 月 19

我想改善親子關係。被聽析時看到兒時被打的記憶、痛、驚嚇,比較特別的是,看到「眼神」感覺到無奈才知道「眼神」也是一種再刺激,會一連串的引起我的反應式動作,聽析完丟掉了內疚感,感覺如釋重負。
我的收穫是,要好好的控制自己,避免再刺激就能和小孩和平的相處。
許多刻意忘掉不好的事件,不是消失,是被忽略。聽析的時候,再次的經歷,再次的面對它。
重新經歷,由憤怒變成平靜,跳脫出來,看到這是他人的反應式心靈,我不該被影響,要學會釋放情緒和工作上的壓力。也借鏡不會是個容易發怒的人。
-奚小姐

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